Artrose aan knie of heup? Blijf in beweging!
Artrose is een veelvoorkomende gewrichtsaandoening waarbij het kraakbeen in een gewricht langzaam dunner en zachter wordt. Dit proces kan leiden tot stijfheid, pijn en een verminderd bewegingsbereik, vooral in de knie en heup. Hoewel artrose vaak wordt gezien als een onvermijdelijk gevolg van veroudering, is er wél veel dat je kunt doen om klachten te verminderen en je mobiliteit te behouden.
Waarom bewegen juist helpt bij artrose
Vroeger werd vaak gedacht dat rust het beste was bij gewrichtsklachten, maar uit onderzoek blijkt het tegenovergestelde: beweging is essentieel bij artrose. Regelmatige oefentherapie houdt de gewrichten soepel en helpt om de spieren rondom het gewricht te versterken. Sterkere spieren zorgen voor een betere ondersteuning van het gewricht, waardoor de belasting op het kraakbeen vermindert.
Krachttraining als sleutel tot verbetering
Gerichte krachttraining onder begeleiding van een fysiotherapeut is één van de meest effectieve manieren om de progressie van artrose af te remmen. Door de spieren rondom je knie of heup sterker te maken, vermindert de pijn en wordt het dagelijks functioneren een stuk makkelijker. Denk aan traplopen, wandelen of opstaan uit een stoel – activiteiten die met artrose vaak een uitdaging vormen.
Wat kun je verwachten bij onze praktijk?
Bij onze fysiotherapiepraktijk stellen we een persoonlijk oefenprogramma voor je op, afgestemd op jouw klachten, mogelijkheden en doelen. We werken samen aan het verbeteren van je spierkracht, stabiliteit en bewegingsvrijheid. Daarnaast krijg je advies over hoe je in het dagelijks leven zo goed mogelijk met artrose kunt omgaan
Afspraak
Heb je klachten en wil je graag hulp bij je herstel? Wacht dan niet en maak een afspraak!