Schouderklachten

Schouderklachten door werk of houding? Wacht niet tot het erger wordt

Langdurig achter een bureau zitten, werken boven je hoofd, of herhaalde bewegingen uitvoeren op de werkvloer: het zijn situaties waarin schouderklachten vaak ontstaan. In het begin merk je misschien alleen wat stijfheid of vermoeidheid in de schouder, maar als je niets doet, kan het al snel overgaan in aanhoudende pijn en bewegingsbeperking.

Veelvoorkomende werk- en houdinggerelateerde schouderklachten:

• Spieroverbelasting – door repeterende bewegingen of langdurig in dezelfde houding werken (bijvoorbeeld computeren of productiewerk).
• Peesklachten (tendinitis) – zoals bij mensen die veel tillen, reiken of boven hun hoofd werken.
• Schouderimpingement – pijn bij armheffen of reiken, vaak veroorzaakt door een verkeerde werkhouding of spierdisbalans.
• Houdingsgerelateerde spierspanning – combinatie van schouder-, nek- en bovenrugklachten door een ingezakte zithouding of stress.
• Functionele instabiliteit – schouder voelt zwak of ‘onbetrouwbaar’ bij bepaalde bewegingen.

Herken je dit?

“Na een dag werken aan mijn bureau voelt mijn schouder zwaar en pijnlijk, vooral als ik mijn arm omhoog breng.”

“Ik merk dat ik mijn muis of toetsenbord anders ben gaan gebruiken om de pijn te ontwijken.”

“Mijn werk is fysiek niet zwaar, maar ik voel toch steeds vaker zeurende pijn in mijn schouder en nek.”

Waarom je er niet mee moet blijven doorlopen

Bij schouderklachten is voorkomen beter dan genezen. Wanneer je blijft doorwerken met pijn, ga je vaak onbewust compenseren – met als gevolg nieuwe klachten in je nek, rug of zelfs arm. Een goede behandeling zorgt niet alleen voor herstel, maar voorkomt ook dat de klachten terugkeren.